آپ موچ کا علاج کیسے کرتے ہیں؟

آپ موچ کا علاج کیسے کرتے ہیں؟

جوڑوں پر طاقت ڈالنے سے ہونے والی چوٹوں میں فریکچر، بے ترتیبی اور جلد اور گوشت کو نقصان جیسے چوٹیں شامل نہیں ہیں۔ یعنی ایکسرے جوڑوں میں عام چوٹیں ظاہر کرتے ہیں اور ان کی تشخیص موچ کے طور پر کی جاتی ہے۔ خاص طور پر، نرم ٹشوز جیسے لگامنٹس اور ٹینڈنز اور کارٹیلیج (آرٹیکولر کارٹیلج جو ہڈی کی سطح کو ڈھانپتا ہے، مینیسکس اور جوڑوں کے ہونٹ جو خلا کے درمیان سینڈوچ شدہ گدی کے طور پر کام کرتے ہیں) کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ زخمی جوڑ میں سوجن اور درد عام طور پر موچ کے بعد بیرونی طور پر دیکھا جاسکتا ہے۔ یہ علامات عام طور پر چوٹ کی حد سے مطابقت رکھتی ہیں۔ یہ زیادہ تر زور دار ورزش یا بھاری بیرنگ کے دوران نامناسب انداز کی وجہ سے ہوتے ہیں، یا حادثاتی طور پر گر جاتے ہیں، کھینچتے ہیں اور ضرورت سے زیادہ مروڑتے ہیں۔

ٹخنے کی موچ سب سے عام بیماری ہے۔ ٹخنے کا جوڑ زمین کے قریب ترین وزن والا جوڑ ہے، جس کا مطلب ہے کہ ٹخنے کا جوڑ جسم میں سب سے زیادہ وزن کے ساتھ جوڑ ہے۔ زیادہ تر ٹخنوں کی موچ ٹخنے کو اندر کی طرف مروڑنے، ٹخنے کے جوڑ کے باہر لگامنٹ کو نقصان (پریٹالر لیگامنٹ) اور لیٹرل ملیولس کے سامنے یا اس کے نیچے درد اور سوجن سے ہوتی ہے۔ ٹخنے کے جوڑ کا استحکام روزمرہ کی سرگرمیوں اور کھیلوں کی معمول کی کارکردگی میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، متعدد موچ (لگامنٹ اور کارٹیلج کو نقصان) کے ساتھ، شدید درد چوٹ کے تقریبا 1-2 ماہ بعد غائب ہو جائے گا، جو روزمرہ کی زندگی کو متاثر نہیں کرتا ہے۔ اس کے بعد اہم علامات متاثرہ علاقے پر جسمانی سرگرمی کے بوجھ کی وجہ سے درد، سوجن اور ہلنا ہیں۔ لہذا اگرچہ شدید چوٹ کا کوئی احساس نہیں ہے، جوڑوں پر ثانوی زخم ضرورت سے زیادہ سرگرمی کے نتیجے میں ہو سکتے ہیں۔ اگر جوڑوں میں اس طرح کے زخم بن جاتے ہیں تو اس سے آسٹیو آرتھرائٹس (جوڑوں کے کارٹیلج کا گھسنا اور پھاڑنا، بڑھاپے کی وجہ سے جوڑوں کی خرابی) جیسے حالات پیدا ہو سکتے ہیں، لہذا دیکھ بھال کی ضرورت ہے اور جب موچ شروع ہو جائے تو آپ کو اس کی تشخیص اور علاج کرنا چاہئے۔

سب سے پہلے چوٹ کے وقت کی حالت اور جوڑوں کی چوٹ کی وجہ کے بارے میں مزید جاننا ہے۔ چاہے وہ براہ راست جوڑ پر کام کرنے والی بیرونی قوت ہو، یا بالواسطہ بیرونی قوت ہو جیسے کودتے اور اترتے وقت ٹارشن (جسے غیر رابطہ چوٹ کہا جاتا ہے) یا جوڑ کس زاویہ پر زخمی ہوتا ہے۔ آپ کو بہتر فیصلے کے لئے بروقت ڈاکٹر کو رپورٹ کرنا چاہئے۔ بعد کے ٹیسٹ اس بات کا جائزہ لیں گے کہ جب جوڑ پر دباؤ یا طاقت کا اطلاق کیا جاتا ہے تو درد کہاں ہوتا ہے اور کیا جوڑ ڈھیلا ہوتا ہے۔ ایم آر آئی ایک ٹیسٹ ہے جو تشخیص کے لئے مفید معلومات فراہم کرتا ہے، اور ایک ڈاکٹر اس معلومات کے مشترکہ فیصلے کی بنیاد پر تشخیص کرے گا۔

موچ کے علاج کے لئے بعض اوقات سرجری یا غیر سرجیکل علاج کی ضرورت ہوتی ہے جسے قدامت پسند علاج کے طور پر جانا جاتا ہے۔ حالیہ برسوں میں سرجیکل علاج کے لیے چھوٹے چیرے استعمال کیے گئے ہیں، جیسے آرتھوسکوپی (انڈوسکوپی) کا استعمال، جو تیزی سے صحت یاب ہونے کی اجازت دیتا ہے۔ کاسٹ یا بیرونی بریسیز اب سرجری کے بغیر طویل مدتی غیر متحرک ہونے کے لئے شاذ و نادر ہی استعمال کیے جاتے ہیں۔ انہیں عام طور پر سرجری کے بعد اور بحالی کی مشقوں کے دوران استعمال کیا جاتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں، کسی بھی علاج کا بنیادی طریقہ یہ ہے کہ جلد از جلد ورزش شروع کی جائے۔

اس کے علاوہ کچھ حصوں کو براہ راست بیرونی طاقت سے محفوظ نہیں کیا جا سکتا۔ اگرچہ حفاظتی گیئر ہمیں ایک حد تک چوٹ سے بچنے میں مدد کر سکتا ہے، لیکن اس کی تاثیر محدود ہے۔ ہمیں یہ سیکھنے اور تربیت دینے کی ضرورت ہے کہ چوٹ اور بنیادی موڑ وں اور لینڈنگ سے بچنے کے لئے جسم کا استعمال کیسے کیا جائے، جو ایک حد تک غیر رابطہ چوٹوں کو روک سکتا ہے۔

اگر آپ موچ کے بعد کھیلوں میں واپس آتے ہیں، چاہے آپ اس مقام پر واپس آ گئے ہوں جہاں یہ آپ کی روزمرہ زندگی میں مداخلت نہیں کرتا، اگر آپ اچانک اپنی اصل سرگرمی کی سطح پر واپس آنے کی کوشش کرتے ہیں، تو اس عمل میں دوبارہ چوٹ لگنے کا خطرہ ہے، اور چوٹ پہلی جگہ پر واقع ہوئی ہوگی جس کی وجہ سے جگہ سے باہر موچ آئی ہوگی، لہذا ہمیں اپنی چوٹ کے بعد بتدریج ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔ کھیلوں میں واپسی کے دوران اس طرح کے مسائل کی روک تھام کے لئے موٹر فنکشن جیسے بنیادی جسمانی کارکردگی اور چستی کو بحال کرنے کے لئے بحالی کی ضرورت ہوتی ہے جو خالی مدت کے دوران کم کر دیا گیا تھا۔