گھٹنے کے بریس کے کردار اور گھٹنے کے بریس کا انتخاب کرنے کا طریقہ واضح کریں۔

میں اکثر لوگوں کو یہ کہتے ہوئے سنتا ہوں کہ "میں گھٹنے کے پیڈ استعمال کرتا ہوں کیونکہ میرے گھٹنے میں درد ہوتا ہے"، لیکن کیا آپ واقعی گھٹنے کے بریس کے کردار کو سمجھتے ہیں؟ گھٹنے کے بریس کو صحیح طور پر سمجھنے سے، اس کا استعمال کرتے وقت شعور تبدیل ہو جائے گا۔ اس کے علاوہ، گھٹنے بریس کی کئی اقسام ہیں, اور بہت سے لوگ سوچ سکتے ہیں کہ کس طرح ایک کا انتخاب کرنے کے لئے. ایسے لوگوں کے لئے، ہم گھٹنے کے بریس کے کردار اور گھٹنے کے بریس کا انتخاب کرنے کے طریقہ کار کو واضح کرنے کے لئے مثالیں دیں گے۔

حفاظتی گیئر پہن کر گھٹنے کے درد سے نجات تین اہم افعال سے متعلق ہے۔

1. گھٹنے کو زکام لگنے سے روکنے کے لئے۔ گھٹنے کے آسٹیو آرتھرائٹس درد کے لئے گرم رکھنا ضروری ہے۔ اگر آپ کے گھٹنے ٹھنڈے ہو جاتے ہیں تو آپ کے خون کا بہاؤ بند ہو جائے گا اور آپ کو زیادہ درد محسوس ہوگا۔ براہ کرم ذہن میں رکھیں کہ اگر آپ کو فریکچر یا لگامنٹ کی چوٹیں جیسی چوٹیں ہیں، تو آپ کو بروقت برف سے ان کا علاج کرنا چاہئے، لیکن گھٹنے کے آسٹیو آرتھرائٹس کے درد کو روکنے کے لئے بعد میں گرم رکھیں۔ کچھ سپورٹس نمی جذب کرنے والے اور گرمی پیدا کرنے والے مواد سے بنی ہوتی ہیں، لہذا اگر آپ گرم رکھنا چاہتے ہیں، تو آپ کو استعمال کی جانے والی مصنوعات کے مواد کی جانچ پڑتال کرنے کی بھی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

2. گھٹنے کو مستحکم کرنے کے لئے. گھٹنے کا آسٹیو آرتھرائٹس ایک بیماری ہے جو کارٹیلج کے بڑھنے کے ساتھ ساتھ ٹوٹ پھوٹ کی وجہ سے ہوتی ہے۔ جب کارٹیلج ختم ہو جائے گا، تو آپ اپنے گھٹنوں میں درد محسوس کریں گے، اور آپ اپنے گھٹنوں کی حمایت کرکے انہیں زخمی ہونے سے روک سکتے ہیں۔ چوٹ لگنے کے بعد، آپ پٹھوں کی طاقت کھو دیتے ہیں۔ یہ گھٹنے کے جوڑ کو غیر مستحکم بنا سکتا ہے اور چلتے وقت اسے لڑکھڑانے کا سبب بن سکتا ہے۔ ایک حمایت کے ساتھ گھٹنے کو مضبوطی سے ٹھیک کرنے سے، یہ پٹھوں کی جگہ لے سکتا ہے اور مستحکم چلنے کا حصول کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ گھٹنے کے جوڑ کا استحکام گھٹنے کے جوڑ پر بوجھ کو کم کرتا ہے اور گھٹنے کے آسٹیو آرتھرائٹس کی پیش رفت کو روکنے میں مؤثر ہے۔

3. چھونے کے دباؤ کو متحرک کرنے کے لئے. چھونے کی حس تحریک کا احساس ہے، جیسے کہ کوئی ایسی چیز جو جلد کو چھوتی ہے یا دباؤ ڈالتی ہے۔ کہا جاتا ہے کہ چھونے کا دباؤ درد سے زیادہ تیزی سے دماغ میں منتقل ہوتا ہے۔ گھٹنے کے آسٹیو آرتھرائٹس کے مریضوں کو چلتے وقت درد محسوس ہوگا۔ ایک حمایت کے ساتھ چھونے کو متحرک کرنے سے، درد کے ردعمل میں تاخیر ہوگی اور درد محسوس کرنے کا امکان کم ہوجائے گا۔ تاہم، اگر گھٹنے کا پیڈ بہت مضبوطی سے پہنا جاتا ہے، تو آپ کو بے چینی محسوس ہوسکتی ہے، لہذا آہستہ آہستہ دباؤ ڈالنے کی کوشش کریں اور اسے ایک ہی وقت میں بہت مضبوطی سے نہ پہنیں۔

گھٹنے کے آسٹیو آرتھرائٹس ایک ترقی پسند بیماری ہے، لیکن مناسب علاج کے ساتھ اس میں تاخیر کی جاسکتی ہے۔ جس کا بنیادی حصہ ورزش تھراپی ہے۔ یہ پایا گیا ہے کہ اگر گھٹنے کے آسٹیو آرتھرائٹس کے مریض ورزش نہیں کریں گے تو سوزش زیادہ سنگین ہوگی اور درد میں اضافہ ہوگا۔ تاہم، اگر آپ کو گھٹنے میں درد یا حرکت کرنے میں دشواری ہے، تو آپ اپنی ورزش کے بارے میں مثبت رویہ اختیار کرنے کے قابل نہیں ہو سکتے ہیں۔ اس صورت میں گھٹنے کی بریس پہننے سے حرکت ہموار ہو سکتی ہے۔ نہ صرف حفاظتی گیئر پہننا، بلکہ فعال ورزش گھٹنے کے آسٹیو آرتھرائٹس کی پیش رفت کو سست کر سکتی ہے اور ایک نیک دائرہ تشکیل دے سکتی ہے۔

گھٹنے کے بریس کا انتخاب کرتے وقت محتاط رہیں۔ یہاں تک کہ اگر یہ آپ کے مقصد کے مطابق ہے، اگر یہ بہت بڑا یا بہت چھوٹا ہے، اثر کمزور ہو جائے گا. اگر آپ اسے پہننے میں بے چینی محسوس کرتے ہیں، تو آپ اس کا استعمال جاری نہیں رکھ سکتے ہیں۔ اس کا استعمال یقینی بنائیں جو آپ کے لئے بہترین موزوں ہو۔