فٹ بال میں ٹخنوں کی چوٹ کو روکنے کے ل the بہترین فٹ بال ٹخنوں کا تسمہ تلاش کریں

ٹخنوں کے موچ فوری طور پر ہوسکتا ہے۔ جب لگاموں کو لچک کی قدرتی حد سے آگے بڑھا یا دباؤ میں ڈال دیا جاتا ہے تو ، نتیجہ تکلیف دہ ہوتا ہے۔ لیگامینٹس کو صرف کھینچنے کے ساتھ ساتھ پھٹا بھی جاسکتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو پیر اور ٹخنوں میں سوجن آجائے گی ، جس کے ساتھ درد ہوتا ہے ، اسی طرح کسی بھی حرکت میں مشکل پیش آسکتی ہے۔ لیگامینٹ کے اندر آنسو پھیلنے کی صورت میں ، پاؤں اٹھانا مشکل ہے یا آسانی سے حرکت کرسکتا ہے۔ وقت سے پہلے بہت سی سرگرمی ہونے کے بعد موچ یا تناؤ کی اچھی دیکھ بھال کرنا بہت ضروری ہے۔ ٹخنوں کے چلنے سے کام ہوتا ہے۔ ٹخنوں میں تین ہڈیوں پر مشتمل ہوتا ہے۔ ٹیبیا ، فبولا اور ٹالس بھی۔ ٹیبیا ، نیز فبولا ، ساکٹ بنانے کے لئے ایک ساتھ فٹ ہوجاتے ہیں۔ ٹولس اس ساکٹ سے ملتا ہے ، جوائنٹ کی تشکیل کرتا ہے جس سے آپ کے پاؤں کو نیچے کی طرف مڑنے کی سہولت ملتی ہے۔ جب ذاتی چوٹ ہوتی ہے تو ، یہ عمل اکثر تکلیف دہ ہوتا ہے۔

- اس کے علاوہ ، فٹ بال کھیلنا بھی ممکن ہے

- صرف دوسرے حصول کی ضرورت ہے جو کھلاڑی کے ذریعہ پہنے جاتے ہیں اور اس میں فٹ بال کے جوتے ، گھٹنے کی حفاظت ، ٹخنوں کی مدد اور عام طور پر شارٹس اور ایک قمیض شامل ہوسکتی ہے۔

- ان میں سے ہر ایک کو فٹ بال کھیلنے کے پورے عمل کو زیادہ آسان بنانے میں فائدہ کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے

- کسی بھی ساز و سامان کی طرح ، فٹ بال کے سازوسامان نے تحقیق کے بہت سارے مقامات کا تجربہ کیا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ اعلی معیار کا ہے

- فٹ بال کے جوتے اس لئے تیار کیے گئے ہیں کہ وہ ناقابل یقین حد تک قابل نقل و حمل ، اور لکڑی کی سطحوں پر انتہائی سنجیدہ ہیں

- نتیجے کے طور پر ، جب وہ ٹھوس اور ڈامر جیسی سخت سطحوں کے ل suited موزوں ہوتے ہیں تو وہ تیزی سے ختم ہوجاتے ہیں

- جوتے سے بوجھ کو کم سے کم کرنے کے ل To ، وہ ٹخنوں سے اوپر نہیں جاتے ہیں

- یہ آپ کے جسم میں ایک ممکنہ کمزور جگہ چھوڑ دیتا ہے ، جہاں آپ خود کو بہت آسانی سے زخمی کر سکتے ہیں

زیادہ تر ٹخنوں کے موچ ٹھیک ہونے میں 3 سے 5 ہفتے لگیں گے۔ بہت تکلیف دہ موچ کے لئے کئی دن تک بستر پر آرام کی ضرورت ہے اور زیادہ سے زیادہ پاؤں کو بلند رکھنے کے لئے ضروری ہے۔ بیسکوں پر چلنا ایک اختیار ہے اگر پیر یا ٹخنوں پر کوئی وزن رکھنا کافی تکلیف دہ ہے یا اگر نقل و حرکت کافی مشکل ہے۔ چلنے سے تناؤ اور موچ ٹھیک نہیں ہوسکتے ہیں۔ اگر وزن میں بہت زیادہ تکلیف ہو تو پیر یا ٹخنوں کو وزن اٹھانے پر مجبور کرنے کی کوشش نہ کریں کیونکہ اس سے چوٹ بڑھ جاتی ہے اور علاج میں تاخیر ہوتی ہے۔ موچ کو مکمل طور پر مندمل کرنے کے ل time دوبارہ چوٹ لگنے یا شدید موچ بار بار ہونے سے طویل عرصے تک مشترکہ درد یا کمزوری پیدا ہوسکتی ہے۔ ٹخنوں کی دیکھ بھال کے ساتھ علاج کرنا کمزور ہونے سے بچ سکتا ہے جس کے نتیجے میں زیادہ موچ آسکتی ہے ۔- جبکہ ٹینس کہنی کا درد آپ کے ساتھی کو دوبارہ میچ کے ل challenge چیلنج کرنے کا ایک عمدہ بہانہ ہوتا ہے ، لیکن اسے نظرانداز نہیں کیا جائے گا۔

- دراصل ، یہ اکثر ایک ڈیجنریٹری عمل ہوتا ہے

- مسئلہ زیادہ استعمال کے ساتھ انحطاط پذیر رہے گا

- ایک بار پھٹا ، کنڈرا پہلے کی طرح مضبوط کبھی نہیں ہو گا

- لہذا دھیان رکھیں اور مطالعہ کریں

لیس اپ بند کرنے سے یہ منحنی خطوط وحدانی استعمال میں آسان ہے۔ چونکہ جو بھی شخص کبھی حادثے کا شکار ہوا ہے وہ آپ کو بتا سکتا ہے ، استحکام کو آسانی سے استعمال کرنے کی صلاحیت اور بغیر مزید تکلیف کے۔ یقینا ایک کلید ہے جسے ہر مریض ٹخنوں کے تسمے کی تلاش کرتے وقت غور کرتا ہے۔