کیا گھٹنے کے بریسیز اصل میں مدد کرتے ہیں؟
ایک پیغام چھوڑیں۔
کیا گھٹنے کے بریسیز اصل میں مدد کرتے ہیں؟
جوڑوں کے درد کی بہت سی وجوہات ہیں، جیسے ورزش کے دوران لگامنٹس اور مینیسکس کو نقصان، ریومیٹائیڈ آرتھرائٹس، متعدی گٹھیا، گاؤٹ حملے، فلو وغیرہ، لیکن سب سے عام وجہ یہ ہے کہ یہ آپ کی عمر کے ساتھ ہڈی کے طور پر کام کرتا ہے۔ گدیوں کے درمیان کارٹیلج ختم ہو جائے گا، درد کا سبب بن جائے گا.
ایک جوڑ ایک محدب مشترکہ سر اور ایک اور منحنی جوڑ ساکٹ ہڈی پر مشتمل ہوتا ہے۔ ہڈیوں کے درمیان ایک آرٹیکولر کیویٹی کی جگہ ہے۔ جو سطح جوڑ بن جاتی ہے وہ "آرٹیکولر کارٹیلج" سے ڈھکی ہوگی، اور جوڑ کے ارد گرد کا علاقہ "جوائنٹ کیپسول" سے گھرا ہوگا۔ مشترکہ کیپسول میں "سائنوویئل جھلی" "سائنوویئل سیال" خارج کرتی ہے اور جوڑوں کی گہرائی کو بھر دیتی ہے۔ آرٹیکولر کارٹیلج ایک گدی کی طرح ہے، جو ہڈیوں کے درمیان براہ راست رابطے کو روکتا ہے۔ اس کے علاوہ، جوڑ وں کے کیپسول میں بھرا ہوا سائنوویئل سیال کارٹیلیج کو پرورش دیتا ہے، ہڈیوں کے درمیان رگڑ جیسے ارتعاش کو جذب کرتا ہے، اور جوڑوں کی حرکت کو ہموار کرنے کا کام کرتا ہے۔
گھٹنا آسٹیو آرتھرائٹس کا سب سے کمزور حصہ ہے، اور عمر کے ساتھ ساتھ بیماری کی فریکوئنسی میں اضافہ ہوتا ہے۔ اگر آپ گھٹنے کا زیادہ استعمال کرتے ہیں تو گھٹنے کے ارد گرد ٹینڈنز اور پٹھوں میں تناؤ پیدا ہو جائے گا، اور جب آپ چلنا شروع کریں گے تو آپ کو درد محسوس ہوگا۔ اگر گھٹنے میں کئی سالوں تک مسلسل تناؤ رہے تو گھٹنے پر اثر جذب کرنے والے آرٹیکولر کارٹیلج اور مینیسکس بتدریج زوال پذیر ہو جائیں گے جس سے سوزش، سوجن، بخار اور گھٹنے میں پانی جمع ہو جائے گا۔ جب سوزش دائمی ہو جاتی ہے تو جوڑوں کا کیپسول سخت ہو جاتا ہے اور ٹھیک سے کام کرنے سے قاصر ہو جاتا ہے جس سے گھٹنے کو موڑنا اور پھیلانا مشکل ہو جاتا ہے۔ جب آرٹیکولر کارٹیلج کو گھسیٹے جائیں گے تو سیڑھیوں پر کھڑے ہونے یا اوپر نیچے جانے پر ہڈیاں ایک دوسرے سے ٹکرا جائیں گی جس سے درد ہوگا۔ اس کے علاوہ آرٹیکولر کارٹیلج کی لچک بھی عمر کے ساتھ کھو دیتی ہے۔
اگر آپ کے جوڑوں میں شدید درد ہے، تو آپ کو دیگر بیماریاں ہوسکتی ہیں، جیسے ریومیٹائیڈ آرتھرائٹس یا متعدی گٹھیا، لہذا براہ کرم علاج کے لئے ماہر حاصل کرنے پر غور کریں۔ اگر درد عارضی ہے اور مضبوط نہیں ہے، تو آپ پہلے اپنا خیال رکھ سکتے ہیں، اور جوڑوں کے درد کی وجہ اور علامات کے مطابق مناسب گھٹنے بریسیز اور دواؤں کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
ژیامین اورٹوسپورٹ مختلف اقسام کی پیداوار اور فروخت کرتا ہےگھٹنے کی بریسیز، ان کا استعمال آپ کے گھٹنے کے جوڑوں کے لئے موثر مدد فراہم کر سکتا ہے. گھٹنے کے جوڑوں کے درد اور گھٹنے کے گٹھیا کے مختلف درجے کے مریضوں کے لئے مختلف طرزوں اور گھٹنے کے بریسیز کی اقسام مدد اور مدد فراہم کر سکتی ہیں۔
اگر آپ میں ایسی علامات ہیں جو ہڈیوں اور جوڑوں کے درد کی وجہ سے آپ کی زندگی میں مداخلت کرتی ہیں، جیسے کہ درد چاہے آپ اب بھی ہوں، یا چلتے وقت درد خراب ہو جاتا ہے، براہ کرم جلد از جلد معائنہ کے لئے اسپتال جائیں۔ اگر درد شدید نہ ہو تو آپ اپنا خیال رکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ ورزش کے آغاز میں معمولی درد محسوس کرتے ہیں، اور جوڑوں کے ارد گرد ٹینڈنز اور پٹھوں سے درد ہو رہا ہے، گرم یا مالش بھی درد سے نجات دلانے میں مدد کر سکتی ہے۔
آرٹیکولر کارٹیلج میں کونڈروئٹن اور ہائلورونک ایسڈ جیسے اجزاء ہوتے ہیں، جن کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ عمر کے ساتھ ساتھ ان میں کمی واقع ہوتی ہے، جو جوڑوں کے درد کی وجوہات میں سے ایک ہے۔ ہم کارٹیلج کی لچک اور پانی کی برقراری کو بڑھانے اور جوڑوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کارٹیلج جزو چونڈروئٹن پر مشتمل دوا "چونڈروئٹن سلفیٹ سوڈیم" کو مناسب طور پر سپلیمنٹ کر سکتے ہیں۔ وٹامن بی ١ غذائی غذائی اجزاء کو خلیوں کے لئے درکار توانائی میں تبدیل کرسکتا ہے۔ وٹامن ای خون کی گردش کو فروغ دے سکتا ہے اور خلیات کی عمر بڑھنے سے روک سکتا ہے۔ وٹامن بی ١٢ خراب پیریفیرل اعصاب کی مرمت اور جوڑوں کے درد سے نجات دلانے میں مدد کر سکتا ہے۔ ہم مناسب سپلیمنٹ بنا سکتے ہیں۔
جب آپ جوڑوں میں درد محسوس کرنا شروع کرتے ہیں، تو آپ اکثر متاثرہ علاقے کو منتقل نہ کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں، لیکن یہ الٹا ہو جائے گا۔ اگر ارد گرد کے ٹینڈنز اور پٹھوں میں تناؤ اور چوٹ ہو تو انہیں آرام دینے اور حرکت دینے کے لئے باتھ ٹب میں گرم کرنے سے خون کی گردش کو بہتر بنانے اور درد سے نجات دلانے میں مدد مل سکتی ہے۔ جوڑوں کے درد کی وجہ بڑی حد تک روزمرہ زندگی کے طریقے سے متعلق ہے۔ اگر آپ اپنے جوڑوں کو حرکت نہیں دیتے ہیں تو جوڑوں کے ارد گرد کے پٹھوں کمزور ہو جائیں گے اور سخت ہو جائیں گے، حرکت کی حد تنگ ہو جائے گی اور درد ہونے کا امکان زیادہ ہو جائے گا۔ ہمیں اعتدال سے ورزش کرنے اور گھٹنوں کے ارد گرد پٹھوں کی ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔ ایروبک ورزشیں، جیسے سادہ کھینچنے والی ورزشیں اور باقاعدگی سے پانی کے اندر چلنا، آپ کے تربیت یافتہ پٹھوں کو سخت ہونے سے روکنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
اگر آپ اپنے جوڑوں کو درد سے بچانا چاہتے ہیں تو اپنی روزمرہ زندگی میں ان کی زیادہ سے زیادہ حفاظت کرنا ضروری ہے۔ سب سے پہلے، جوڑوں کو ٹھنڈا نہ ہونے دیں۔ جب جوڑ ٹھنڈے ہو جائیں گے تو ارد گرد کے پٹھوں اور ٹینڈن سخت ہو جائیں گے، خون کی گردش خراب ہو جائے گی اور پٹھوں کی تھکاوٹ ہو جائے گی۔ لہذا، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہر روز گرمجوشی کے اثر کے ساتھ حفاظتی گیئر کا استعمال کیا جائے۔ اس کے علاوہ مشترکہ مشقوں سے بچنے کی کوشش کریں۔ اچانک نقل و حرکت اور غیر معقول انداز جوڑوں پر دباؤ ڈالیں گے۔ براہ کرم بھاری حرکات سے گریز کریں جیسے اچانک کھڑے ہونا یا چلتے ہوئے اچانک رکجانا۔ ورزش کے دوران زیادہ تھکاوٹ یا گھٹنے کے جوڑ کو نقصان جوڑوں میں درد کا سبب بن سکتا ہے، لہذا احتیاط کریں کہ ورزش پر زیادہ بوجھ نہ پڑے۔ ورزش کرتے وقت، اپنے گھٹنوں کے وزن کو کم کرنے اور اپنے گھٹنوں کو مستحکم کرنے میں مدد کرنے کے لئے حفاظتی گیئر پہننے کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں۔
